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サービス案内

  • お子様からシニア、赤ちゃんや妊娠中の方まで
    多くの方におすすめできる豊富なレッスンを行っています

インストラクターが基礎からしっかり教えます

アクセス・ジャパンスポーツクラブでは、基礎からしっかり教えますので初めての方でも技術が身につきます。

足腰等へ負担をかけられない方などにもおすすめです。

膝や腰が悪い方、最近弱いと感じる方、予防したいといった方専用プログラムをご用意。また、「うまく泳げるようになりたい」という方には、4泳法(クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ)レッスンや音楽に合わせて動くアクアビクスなどのレッスンもあります。

 

楽しく水中運動



レッスン名 対象 時間 内容
腰痛ウォーキング 全ての方 30 水の浮力を利用して腰痛・膝痛の方でもラクラク歩いて、筋力強化を行います。
ジョグ&ウォーク 全ての方 30/45 水中運動の定番!!水中ウォーキングと水中ジョギングをします。
ショートアクア 全ての方 30 ボール・ヌードル・ビート板などを使って楽しく体を動かします。
ボールde簡単アクア 全ての方 30 水中でボールを使うエクササイズ!!誰でも簡単にリフレッシュ。
アクアビクス 全ての方 40/45 音楽に合わせて、楽しく運動。心肺機能の向上・シェイプアップに効果あり!!
格闘アクア 全ての方 45 音楽に合わせて、パンチ☆キックなど炸裂させてストレス解消!
もちろんシェイプアップも効果的。
★パンチ×3★ 全ての方 30 水中版の格闘技★パンチ・キックでストレス解消!!
スイムウォーク 全ての方 30 泳法と水中ウォーキングの基礎を組み合わせたレッスンです。
スタッフレッスン 全ての方 30 週替わりで泳法やウォーキング等、スタッフが行うレッスンです。

泳法



レッスン名 対象 時間 内容
はじめて水泳 初心者 30 泳法はじめての一歩です。ここで基本を身につけましょう。
基本泳法 初心者 30/45 すべての泳ぎの基本をここで身につけましょう。
クロール・背泳ぎ 初・中級者 30 クロール・背泳ぎの基本~技術の向上まで、レベルに合わせた指導を行います。
平泳ぎ・バタフライ 初・中級者 30 平泳ぎ・バタフライの基本~技術の向上まで、レベルに合わせた指導を行います。
Let'S スイム 初・中級者 30 長く、速く泳いでマスターズの大会にも挑戦してみましょう!!
スイムマスターズ 中・上級者 45 長く、速く泳いでマスターズの大会にも挑戦してみましょう!!

レッスン名 時間 実施日 ジャンル 対象・内容紹介など
中・上級スイム 40分 毎週月・木 体力向上 正会員・正会員シルバー
マスターズ美泳 45分 毎週月曜日 技術向上 正会員・正会員シルバー
マスターズ1500 45分 毎週水曜日 体力向上 正会員・正会員シルバー
はじめてクロール 30分 毎週木曜日 技術向上 正会員・正会員シルバー

※レッスン内容は、変更になる場合がございます。
 最新のレッスン内容詳細については「レッスン内容」をご確認ください。


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